సెలబ్రిటీలు 10 కిలోల (22 పౌండ్లు) బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆరు డైట్ ప్లాన్‌లు

సెలబ్రిటీలు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఫిట్‌గా ఉండేలా చూసుకుంటారు. వారు కెమెరాకు మరియు అభిమానులకు స్లిమ్ మరియు ఫిట్‌గా కనిపిస్తారని భావిస్తున్నారు. ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా 10 కిలోల (22 పౌండ్లు) కంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గడం వల్ల చాలా మంది సెలబ్రిటీలు బరువు తగ్గడంలో నిపుణులుగా మారారు.

కొరియన్ సెలబ్రిటీలు సన్నబడటానికి సహాయపడిన ఆరు డైట్ ప్లాన్‌లు మరియు ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. సియోల్హ్యూన్

చికెన్ బ్రెస్ట్, ఉడికించిన గుడ్లు, చిలగడదుంపలు, సలాడ్

Seolhyun చాలా మంది మహిళలు అసూయపడే మరియు కోరుకునే స్లిమ్ బాడీని కలిగి ఉన్నారు. చాలా మంది ఆమె సన్నగా పుట్టిందని నమ్ముతారు, కానీ సియోల్హ్యూన్ 60 కిలోల బరువుతో బరువు కోల్పోయి ప్రస్తుతం 47 కిలోల బరువుతో ఉన్నారు. తాను చిలగడదుంపలు, ఉడకబెట్టిన గుడ్లు మరియు సలాడ్‌ల భోజనం తిన్నానని పేర్కొంటూ ఆమె గతంలో టెలివిజన్‌లో తన ఆహార ప్రణాళికను వెల్లడించింది.

2. కాంగ్ సో రా

పెరుగు, పండ్లు మరియు గింజలు

నటి కాంగ్ సో రా కూడా తన డైట్‌లో విజయం సాధించిన సెలబ్రిటీలలో ఒకరు. గతంలో కాంగ్ సో రా 72 కిలోల బరువుతో 20 కిలోలకు పైగా తగ్గింది. మూడు పూటలా భోజనం చేస్తానని, ఉదయాన్నే పెరుగు, పండ్లు, గింజలు తింటానని వెల్లడించింది. మధ్యాహ్న భోజనం కోసం, ఆమె బ్రౌన్ రైస్ మరియు కూరగాయలతో కూడిన కొరియన్ స్టైల్ భోజనాన్ని తింటుంది. రాత్రి భోజనం కోసం, ఆమె డైటింగ్ సమయంలో సలాడ్ మరియు చిలగడదుంపలు తింటుంది

3. పార్క్ బో రామ్

చిలగడదుంపలు, టమోటాలు, మిరపకాయలు మరియు దోసకాయలు

పార్క్ బో రామ్ ఆమె పేరును ఆడిషన్ ప్రోగ్రామ్ ద్వారా తెలియజేసింది. ఆడిషన్ సమయంలో, ఆమె 77 కిలోల బరువు పెరిగింది, కానీ నాలుగు సంవత్సరాలుగా స్థిరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా, ఆమె మొత్తం 32 కిలోల బరువు తగ్గింది.

పార్క్ బో రామ్ తన డైట్ ప్లాన్‌ను వివిధ సందర్భాల్లో టెలివిజన్‌లో వెల్లడించింది. అల్పాహారం కోసం చిలగడదుంపలు, టొమాటోలు, మిరపకాయలు మరియు దోసకాయలు తీసుకుంటానని మరియు భోజనం కోసం చికెన్ సలాడ్ తీసుకుంటానని ఆమె పేర్కొంది. అప్పుడు ఆమె గింజలు, అరటిపండ్లు, ఉడికించిన గుడ్లు, తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, చికెన్ బ్రెస్ట్ మాంసం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం క్యాబేజీని తీసుకుంటుంది.

4. కిమ్ షిన్ యంగ్

ఉడికించిన గుడ్లు, మిరపకాయ, టమోటాలు, బోక్ చోయ్ మరియు క్యాబేజీ

కిమ్ షిన్ యంగ్ తన అందమైన బుగ్గలు మరియు చమత్కారమైన హాస్యంతో కీర్తిని పొందింది. ఆమె మొత్తం 38 కిలోల బరువు తగ్గినందున ఆమె తన ఆహారానికి కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె బరువు కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నందున ఆమె తన ఆహారాన్ని ప్రారంభించింది. ఆమె డిటాక్స్ జ్యూస్, గ్రీకు పెరుగు, ఉడికించిన గుడ్లు, మిరపకాయ, టమోటాలు, బోక్ చోయ్, క్యాబేజీ మరియు చేపలతో బ్రౌన్ రైస్ తాగడం ప్రారంభించింది. చాలా బరువు తగ్గిన ఆమె ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగిస్తోంది.

5. హాంగ్ జీ మిన్

ఎకార్న్ జెల్లీ, నాపా క్యాబేజీ, గుడ్డులోని తెల్లసొన, మరియు తీయబడిన కూరగాయలు

సంగీత నటి హాంగ్ జీ మిన్ కేవలం మూడు నెలల్లోనే 30 కిలోల బరువు తగ్గింది.

ఆమె టెలివిజన్‌లో తన డైట్ ప్లాన్‌ను వెల్లడించింది మరియు తాను ఉడికించిన క్యాబేజీ, అకార్న్ జెల్లీ, గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు పండించిన కూరగాయలతో కూడిన భోజనం తింటానని వెల్లడించింది.

6. ఐలీ

100 గ్రా ప్రోటీన్, కూరగాయలు మరియు పండ్లు

ఐలీ తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గడం కూడా తెలిసిందే. ఆమె క్యాలరీలను పరిమితం చేస్తూ విపరీతమైన ఆహారం తీసుకున్నట్లు వెల్లడించడంతో ఆమె దృష్టిని ఆకర్షించింది. ఉదయం రెండు కప్పుల కూరగాయలు మరియు ఒక పండుతో 100 గ్రాముల ప్రోటీన్ తినడానికి చికెన్ బ్రెస్ట్, స్టీక్ లేదా పంది మాంసం తినాలని ఆమె పేర్కొంది.

ఆమె 100గ్రా ప్రొటీన్లు, రెండు కప్పుల కూరగాయలు మరియు ఒక పండ్లను తీసుకుంటూ తన మధ్యాహ్న భోజనం కోసం అదే పనిని కొనసాగిస్తుంది. అప్పుడు ఆమె రాత్రి భోజనం మానేసింది.